El c\u00e1ncer de pr\u00f3stata es el c\u00e1ncer mas com\u00fan diagnosticado en hombres. Aqu\u00ed, la comunidad Latina no
\nescapa a estas estad\u00edsticas, las cuales se agravan al subrayar que el varon hispano sigue reacio a la
\nidea de hacerse una revisi\u00f3n m\u00e9dica que pueda prevenir o ayudar oportunamente a contrarrestar este
\nmal.
\nPor ello, el peri\u00f3dico El Perico decidi\u00f3 indagar sobre qu\u00e9 cosas puede hacer para prevenirlo.
\nHabr\u00e1 que subrayar que en Omaha, existen diversas alternativas de ayuda, aun si se cuenta o no con
\nuna cobertura de asistencia m\u00e9dica, para saber si se esta en riesgo potencial.
\nLos m\u00e9dicos especialistas en esta patolog\u00eda recomiendan que los hombres con un riesgo promedio de
\nc\u00e1ncer de pr\u00f3stata tomen decisiones que beneficien su salud en general.
\nDe esta forma, basados en la gu\u00eda de expertos, logramos resumir los siguientes consejos que habr\u00e1n de
\napoyar la recomendaci\u00f3n anterior:
\nMantenga un peso saludable
\nLos hombres con un \u00edndice de masa corporal (IMC) de 30 o m\u00e1s se consideran obesos, lo que, entre
\notras cosas, aumenta el riesgo de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Por ello, si usted tiene sobrepeso u obesidad,
\ntrabaje en la p\u00e9rdida de peso. Usted puede hacer esto mediante la reducci\u00f3n del n\u00famero de calor\u00edas que
\nconsume cada d\u00eda y con la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte o actividad f\u00edsica moderada.
\n\u201cLos Latios cuentan ya con diversos establecimientos que ofrecen productos t\u00edpicos de su pa\u00eds, lo cual
\npermite que puedan preparar aquellos alimentos saludables que estaban en su recetario natal. Por ello
\nes importante que conserven los alimentos tradicionales y no se dejen llevar por la comida \u2018chatarra\u2019 que
\nse comercializa en el pa\u00eds\u201d, Dijo el nutri\u00f3logo Jason Muller, del Departamento de Salud.
\nHaga ejercicio
\nEstudios sobre el riesgo de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata han demostrado que la mayor\u00eda de los hombres que
\nhacen ejercicio pueden tener un menor riesgo. Ejercitarse tiene muchos beneficios para la salud, reduce
\nsu riesgo de enfermedad card\u00edaca y otros tipos de c\u00e1ncer y puede ayudarle a mantener o a perder peso.
\n\u201cEl f\u00fatbol es una buen alternativa por que a los latinos de Omaha les agrada mucho este deporte y tienen
\nmuchos eventos durante todo el a\u00f1o\u201d, indic\u00f3 de manera particular el doctor Tom Zhuller, de la
\nUniversidad de Creighton, agregando que \u201csi usted no hace ejercicio, consulte a su m\u00e9dico para
\nasegurarse que est\u00e1 en condiciones de poder comenzar su entrenamiento\u201d.
\nTenga una dieta saludable
\nReduzca la cantidad de grasa que come cada d\u00eda: limite los alimentos grasos o elija variedades bajas en
\ngrasa. Disminuya la grasa que agrega a los alimentos al cocinar. Elija cortes magros de carne y l\u00e1cteos
\nbajos en grasa. Utilice grasas de origen vegetal en lugar de grasas animales. Espolvoree nueces o
\nsemillas en su ensalada en lugar de queso. Aumente el consumo diario de frutas y verduras.
\nComa pescado y productos que contengan soya
\n\u201cEl salm\u00f3n, sardinas, at\u00fan y trucha contienen un \u00e1cido graso llamado omega-3, que se relaciona con un
\nmenor riesgo de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Las dietas que incluyen tofu (producto elaborado a partir de granos
\nde soya) se han relacionado con un menor riesgo de adquirir este tipo de c\u00e1ncer. El beneficio de la soya
\nproviene de unos nutrientes llamados isoflavonas. Otras fuentes de isoflavonas incluyen frijoles,
\ngarbanzos, lentejas y man\u00ed\u201d, dijo Muller.
\nHable con su m\u00e9dico acerca de su riesgo
\nAlgunos hombres presentan mayor riesgo de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata debido a antecedentes m\u00e9dicos,
\nraciales o familiares.Tener un padre o un hermano con la enfermedad duplica las posibilidades y los
\nhombres afroamericanos tiene 60% m\u00e1s posibilidades de desarrollar la enfermedad que los hombres
\namericanos blancos. Si tiene una posibilidad muy alta de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, existen opciones
\npara la reducci\u00f3n del riesgo, tales como los medicamentos recetados.
\nDe esta forma, el peri\u00f3dico El Perico busca brindar alternativas que permitan mejorar la salud de la
\ncomunidad Latina, a la cu\u00e1l servimos y deseamos mantener preparada para dar la batalla a las
\nenfermedades, como lo es el C\u00e1ncer de Prostata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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