El Cáncer de Próstata

El cáncer de próstata es el cáncer mas común diagnosticado en hombres. Aquí, la comunidad Latina no
escapa a estas estadísticas, las cuales se agravan al subrayar que el varon hispano sigue reacio a la
idea de hacerse una revisión médica que pueda prevenir o ayudar oportunamente a contrarrestar este
mal.

Por ello, el periódico El Perico decidió indagar sobre qué cosas puede hacer para prevenirlo.

Habrá que subrayar que en Omaha, existen diversas alternativas de ayuda, aun si se cuenta o no con
una cobertura de asistencia médica, para saber si se esta en riesgo potencial.

Los médicos especialistas en esta patología recomiendan que los hombres con un riesgo promedio de
cáncer de próstata tomen decisiones que beneficien su salud en general.

De esta forma, basados en la guía de expertos, logramos resumir los siguientes consejos que habrán de
apoyar la recomendación anterior:

Mantenga un peso saludable
Los hombres con un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más se consideran obesos, lo que, entre
otras cosas, aumenta el riesgo de cáncer de próstata. Por ello, si usted tiene sobrepeso u obesidad,
trabaje en la pérdida de peso. Usted puede hacer esto mediante la reducción del número de calorías que
consume cada día y con la práctica de algún deporte o actividad física moderada.

“Los Latios cuentan ya con diversos establecimientos que ofrecen productos típicos de su país, lo cual
permite que puedan preparar aquellos alimentos saludables que estaban en su recetario natal. Por ello
es importante que conserven los alimentos tradicionales y no se dejen llevar por la comida ‘chatarra’ que
se comercializa en el país”, Dijo el nutriólogo Jason Muller, del Departamento de Salud.

Haga ejercicio
Estudios sobre el riesgo de cáncer de próstata han demostrado que la mayoría de los hombres que
hacen ejercicio pueden tener un menor riesgo. Ejercitarse tiene muchos beneficios para la salud, reduce
su riesgo de enfermedad cardíaca y otros tipos de cáncer y puede ayudarle a mantener o a perder peso.

“El fútbol es una buen alternativa por que a los latinos de Omaha les agrada mucho este deporte y tienen
muchos eventos durante todo el año”, indicó de manera particular el doctor Tom Zhuller, de la
Universidad de Creighton, agregando que “si usted no hace ejercicio, consulte a su médico para
asegurarse que está en condiciones de poder comenzar su entrenamiento”.

Tenga una dieta saludable
Reduzca la cantidad de grasa que come cada día: limite los alimentos grasos o elija variedades bajas en
grasa. Disminuya la grasa que agrega a los alimentos al cocinar. Elija cortes magros de carne y lácteos
bajos en grasa. Utilice grasas de origen vegetal en lugar de grasas animales. Espolvoree nueces o

semillas en su ensalada en lugar de queso. Aumente el consumo diario de frutas y verduras.

Coma pescado y productos que contengan soya
“El salmón, sardinas, atún y trucha contienen un ácido graso llamado omega-3, que se relaciona con un
menor riesgo de cáncer de próstata. Las dietas que incluyen tofu (producto elaborado a partir de granos
de soya) se han relacionado con un menor riesgo de adquirir este tipo de cáncer. El beneficio de la soya
proviene de unos nutrientes llamados isoflavonas. Otras fuentes de isoflavonas incluyen frijoles,
garbanzos, lentejas y maní”, dijo Muller.

Hable con su médico acerca de su riesgo
Algunos hombres presentan mayor riesgo de cáncer de próstata debido a antecedentes médicos,
raciales o familiares.Tener un padre o un hermano con la enfermedad duplica las posibilidades y los
hombres afroamericanos tiene 60% más posibilidades de desarrollar la enfermedad que los hombres
americanos blancos. Si tiene una posibilidad muy alta de desarrollar cáncer de próstata, existen opciones
para la reducción del riesgo, tales como los medicamentos recetados.

De esta forma, el periódico El Perico busca brindar alternativas que permitan mejorar la salud de la
comunidad Latina, a la cuál servimos y deseamos mantener preparada para dar la batalla a las
enfermedades, como lo es el Cáncer de Prostata.

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